MezeSALATA
Hafif Tavuklu Taze Fasulye Salatası
Buharda pişmiş çıtır taze fasulye ile ızgara tavuk göğsünün hardallı ve limonlu hafif sosla buluştuğu ferahlatıcı bir öğün.
- Süre
- 32 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 238 kcal
Yapılışı
- 01
Taze fasulyeleri kaynayan tuzlu suda yaklaşık altı dakika kadar diri kalacak şekilde haşlayın ve hemen soğuk sudan geçirip süzün.
- 02
İnce dilimlenmiş tavuk göğsünü tuz ve öğütülmüş karabiberin yarısıyla hafifçe harmanlayın.
- 03
Yağsız yapışmaz tavayı orta-yüksek ateşte ısıtıp tavuk dilimlerini her iki tarafı da renk alıp tamamen pişene kadar yaklaşık altı dakika soteleyin ve ocaktan alıp dinlendirin.
- 04
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, taze limon suyu, dijon hardalı, kalan tuz ve karabiberi çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 05
Geniş bir salata kasesine haşlanmış fasulyeleri, ikiye kesilmiş çeri domatesleri ve ince doğranmış kırmızı soğanları aktarın.
- 06
Hazırlanan sosu sebzelerin üzerine gezdirip hafifçe karıştırın, üzerine ılık tavuk dilimlerini yerleştirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 312 g238 kcal


