ÇorbaÇORBA
Hafif Tavuklu Mantar Çorbası
Tavuk göğsü ve taze mantarların hafif bir sebze aromasıyla buluştuğu, protein zengini ve doyurucu bir diyet çorbası.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 188 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı kısık ateşte 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.
- 02
Küp doğranmış tavuk göğsünü ekleyip rengi dönene kadar yaklaşık 3-4 dakika karıştırarak pişirin.
- 03
Dilimlenmiş mantarları tencereye ilave edin ve suyunu salıp çekene kadar 3-4 dakika daha sotelemeye devam edin.
- 04
Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte 10 dakika kaynamaya bırakın.
- 05
Ateşten almadan hemen önce taze limon suyunu ve ince kıyılmış maydanozu ekleyip karıştırın, 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 591 g188 kcal
Lif2 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol52 mg
Sodyum835 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum28 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum32 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini25 µg
C vitamini11,5 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori188 kcal
Protein24 g
Karbonhidrat7,8 g
Yağ6,3 g
Lif2 g


