MezeSALATA
Hafif Tavuklu Ispanak Salatası
Taze bebek ıspanak yatağında servis edilen ızgara tavuk göğsü, çeri domates ve ferahlatıcı zeytinyağlı limon sosuyla dengelenmiş besleyici bir salata.
- Süre
- 23 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 216 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü tuzun yarısı ve karabiber ile hafifçe tatlandırın.
- 02
Yapışmaz tabanlı bir tavayı orta ateşte ısıtıp tavuk etini arkalı önlü yaklaşık sekiz ila on dakika suyunu kaybetmeden pişirin.
- 03
Pişen tavuk göğsünü kesme tahtasına alıp üç dakika dinlendirdikten sonra verev dilimler halinde kesin.
- 04
Geniş bir salata kasesine yıkanıp süzülmüş bebek ıspanakları taban olarak yayın.
- 05
Ispanakların üzerine ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve halka dilimlenmiş salatalıkları serpiştirin.
- 06
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, limon suyu ve kalan tuzu çırparak homojen bir sos elde edin.
- 07
Dilimlenmiş ılık tavukları sebzelerin üzerine yerleştirip hazırladığınız sosu gezdirerek hemen servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 326 g216 kcal


