menuviya

ÇORBA

Hafif Tavuklu Kabak Çorbası

Taze kabak ve yağsız tavuk göğsünün dereotu aromasıyla buluştuğu, sindirimi kolay ve besleyici hafif bir çorba.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
202 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Hafif Tavuklu Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip kısık ateşte 2-3 dakika yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    Küp doğranmış tavuk göğsünü ekleyerek tavukların dış yüzeyi beyazlaşana kadar yaklaşık 3 dakika sotelemeye devam edin.

  3. 03

    Doğranmış kabakları tencereye ilave edip 1 dakika karıştırarak soteleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin; çorba kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp kapağını kapatın.

  5. 05

    Kısık ateşte sebzeler ve tavuk tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 12-14 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocaktan almadan hemen önce limon suyunu ve ince kıyılmış taze dereotunu ekleyip karıştırın, sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 656 g

202 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ6,9 g
Lif2,1 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol73 mg
Sodyum867 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum46 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini26 µg
C vitamini32,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori202 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ6,9 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu