Ana yemekANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Lahana Izgara Tabağı
Döküm ızgarada karamelize edilmiş lahana bifteği üzerine baharatlı yumurta akı omleti ve taze otların eşlik ettiği hafif bir tabak.
- Süre
- 24 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 199 kcal
Yapılışı
- 01
Kalın bir dilim halinde kesilen lahananın her iki yüzeyini zeytinyağının yarısı, ezilmiş sarımsak, tuzun yarısı ve karabiber ile hafifçe ovalayın.
- 02
İyice ısıtılmış döküm ızgara tavasında lahanayı her iki tarafı belirgin ızgara izleri alıp yumuşayana kadar yaklaşık dörder dakika pişirin ve tabağa alın.
- 03
Ayrı bir kasede yumurta aklarını kalan tuz ve pul biberle hafif köpürene kadar çırpın.
- 04
Kalan zeytinyağı ile hafifçe yağlanan sıcak ızgara tavasına yumurta aklarını dökün ve spatula ile toparlayarak 2-3 dakika içinde rulo omlet kıvamında pişirin.
- 05
Izgaralanmış lahana diliminin üzerine pişen yumurta akını yerleştirin, limon suyunu gezdirin ve taze kıyılmış dereotu ile süsleyerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 377 g199 kcal


