Ana yemekANA YEMEK
Hafif Hindi Brokoli Kasesi
Buharda pişmiş taze brokoli ve zeytinyağında sotelenmiş yumuşacık hindi göğsünün ferahlatıcı limon sosuyla buluştuğu lezzetli ve hafif bir öğün.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 252 kcal
Yapılışı
- 01
Brokoli çiçeklerini buharda yaklaşık 5-6 dakika boyunca canlı yeşil rengini ve diriliğini koruyacak şekilde pişirin.
- 02
Yapışmaz tabanlı tavaya zeytinyağını alıp orta ateşte ısıtın ve doğranmış sarımsakları kokusu çıkana kadar 30 saniye soteleyin.
- 03
Küp doğranmış hindi göğsü etlerini tavaya ilave edin; suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 6-8 dakika soteleyin.
- 04
Hindi etlerinin üzerine tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip karıştırarak ocaktan alın.
- 05
Servis kasesinin tabanına buharda pişmiş brokolileri ve sotelenmiş hindi etlerini yerleştirin.
- 06
Üzerine taze sıkılmış limon suyunu gezdirerek ılık olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 291 g252 kcal


