Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Lahanalı Marul Dürüm
Çıtır marul yaprakları arasına doldurulan yumuşak yumurta akı ve sotelenmiş taze sebzelerle hazırlanan ferahlatıcı ve düşük kalorili bir lezzet.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 162 kcal
Yapılışı
- 01
Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtıp zeytinyağını ekleyin.
- 02
Doğranmış beyaz lahana ve jülyen havuçları ekleyip diri kalacak şekilde yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- 03
Taze soğan, az sodyumlu soya sosu, tuz, karabiber ve pul biberi sebzelere ekleyerek karıştırın.
- 04
Sebzeleri tavanın kenarına çekip boş kalan kısma çırpılmış yumurta akını dökün ve spatula ile karıştırarak 2 dakika pişirin.
- 05
Yumurta akı katılaşınca sotelenmiş sebzelerle harmanlayıp ocaktan alın.
- 06
Temizlenmiş bütün aysberg marul yapraklarını düz bir tabağa yayın ve hazırladığınız sıcak harcı yaprakların ortasına paylaştırarak dürüm gibi sarıp servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 313 g162 kcal


