Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Beyaz Balıklı Kabak Dürüm
Buharda hafifçe pişen beyaz balık ve sotelenmiş taze kabak şeritlerinin çıtır marul yapraklarıyla buluştuğu ferah bir hafif öğün alternatifi.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 186 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağını ekleyin ve ezilmiş sarımsağı kısık ateşte kokusu çıkana kadar hafifçe soteleyin.
- 02
Jülyen doğranmış kabakları tavaya ilave edip orta ateşte hafif diri kalacak şekilde yaklaşık üç dakika çevirin.
- 03
Küp doğranmış beyaz balık filetolarını tavaya ekleyin; tuz ve karabiber ile tatlandırarak balıklar beyazlaşıp pişene kadar dört dakika sotelemeyi sürdürün.
- 04
Ocaktan almadan önce taze limon suyunu ve ince kıyılmış dereotunu tavadaki karışıma ekleyip nazikçe karıştırın.
- 05
Yıkanıp iyice kurulanmış çıtır marul yapraklarını servis tabağına serin.
- 06
Hazırladığınız ılık balıklı ve kabaklı harcı marul yapraklarının orta kısımlarına paylaştırarak dürüm şeklinde sarıp servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 294 g186 kcal


