Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Karnabahar Dürüm
Taze marul yaprakları arasına doldurulan sote karnabahar pirinci ve yumurta akı ile hazırlanan, yüksek proteinli ve hafif bir dürüm.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 195 kcal
Yapılışı
- 01
Karnabaharı mutfak robotunda pirinç tanesi boyutuna gelene kadar çekin.
- 02
Yapışmaz tavaya zeytinyağını alıp ısıtın, ardından taze soğan ve kırmızı biberi ekleyerek orta ateşte 2 dakika soteleyin.
- 03
Çekilmiş karnabaharı tavaya ekleyin; tuz, karabiber ve kimyon ilave edip 4 dakika karnabaharlar yumuşayana kadar karıştırarak pişirin.
- 04
Yumurta aklarını tavadaki sebzelerin üzerine dökün ve tahta spatula ile karıştırarak yumurtalar katılaşana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin.
- 05
Yıkanıp kurulanmış bütün marul yapraklarını servis tabağına dizin.
- 06
Tavadaki sıcak karnabaharlı ve yumurtalı harcı marul yapraklarının orta kısmına paylaştırarak dürüm gibi sarıp servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 408 g195 kcal


