menuviya

ÇORBA

Hafif Yumurta Akılı Karnabahar Çorbası

Karnabaharın ipeksi dokusu ile yumurta akının hafifliğini buluşturan, taze otlar ve baharatlarla zenginleştirilmiş besleyici ve doyurucu bir çorba.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
182 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Hafif Yumurta Akılı Karnabahar Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtıp yemeklik doğranmış soğanı ve sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 2-3 dakika kısık ateşte soteleyin.

  2. 02

    Çiçeklerine ayrılmış karnabaharları tencereye ekleyip soğanlarla birlikte 1 dakika kadar karıştırarak çevirin.

  3. 03

    Sıcak sebze suyunu, tuzu ve karabiberi tencereye ilave edip kapağını kapatın; karnabaharlar tamamen yumuşayana kadar orta ateşte 15 dakika kaynatın.

  4. 04

    Yumuşayan sebzeleri tencere içinde el blenderı yardımıyla pürüzsüz ve kadifemsi bir kıvam alana dek püre haline getirin.

  5. 05

    Tencereyi tekrar kısık ateşe alın; hafifçe çırpılmış yumurta aklarını ince bir sicim halinde akıtırken tel çırpıcıyla sürekli karıştırarak ipeksi protein şeritleri oluşturun.

  6. 06

    Çorbayı kısık ateşte 2 dakika daha pişirip ocaktan alın ve üzerine taze kıyılmış dereotu serpiştirerek sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 621 g

182 kcal

Protein12,6 g
Karbonhidrat17,3 g
Yağ5,9 g
Lif4,8 g
Toplam şeker6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,8 g
Tuz2,3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum920 mg
Potasyum870 mg
Kalsiyum74 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum46 mg
Çinko0,7 mg
A vitamini18 µg
C vitamini98 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori182 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat17,3 g
Yağ5,9 g
Lif4,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu