ÇorbaÇORBA
Hafif Beyaz Balıklı Kabak Çorbası
Taze kabak ve narin beyaz balık etinin dereotu ve limon ferahlığıyla buluştuğu, arındırıcı ve hafif bir çorba.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 192 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı kısık ateşte 2-3 dakika yumuşayana kadar soteleyin.
- 02
Küp doğranmış kabakları ekleyin ve 2 dakika daha çevirin.
- 03
Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ilave edip tencerenin kapağını kapatın; kabaklar hafif yumuşayana dek orta ateşte yaklaşık 8 dakika kaynatın.
- 04
Küp doğranmış beyaz balık filetolarını çorbaya ekleyin ve balıklar dağılmadan tamamen pişene kadar kısık ateşte 5-6 dakika haşlayın.
- 05
Ocaktan almadan hemen önce taze sıkılmış limon suyunu ve ince kıyılmış dereotunu ekleyip hafifçe karıştırın, sıcak olarak servis kasesine aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 635 g192 kcal
Lif2,6 g
Toplam şeker5,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,9 g
Tuz2,3 g
Kolesterol52 mg
Sodyum895 mg
Potasyum820 mg
Kalsiyum68 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum65 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini48 µg
C vitamini34,5 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori192 kcal
Protein23,5 g
Karbonhidrat9,8 g
Yağ5,9 g
Lif2,6 g


