Ana yemekANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Taze Fasulye Kasesi
Taze fasulyenin çıtırlığı ile yumurta akının hafifliğini buluşturan, protein zengini ve düşük kalorili besleyici bir sıcak kase.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 184 kcal
Yapılışı
- 01
Doğranmış taze fasulyeleri kaynar suda 3 dakika haşlayıp hemen soğuk suya alarak diri kalacak şekilde süzün.
- 02
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağını ekleyin, orta ateşte kıyılmış sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika soteleyin.
- 03
Haşlanmış taze fasulyeleri ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri tavaya ilave edip 3-4 dakika sebzeler hafif karamelize olana dek sotelemeye devam edin.
- 04
Sotelenen sebzeleri tavanın kenarına çekin ve boş kalan kısma çırpılmış yumurta aklarını dökün.
- 05
Yumurta aklarını spatula ile hafifçe karıştırarak katılaşana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin.
- 06
Tuz, karabiber ve pul biberi serperek sebzelerle pişen yumurta aklarını tavada nazikçe harmanlayıp sıcak kaseye aktararak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 341 g184 kcal


