menuviya

ÇORBA

Hafif Yumurta Akı Taze Fasulye Çorbası

Taze fasulyenin ferahlığı ve yumurta akının hafif proteiniyle hazırlanan, narenciye ve dereotu aromalı doyurucu diyet çorbası.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
163 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Hafif Yumurta Akı Taze Fasulye Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencereye zeytinyağını alın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip kısık ateşte 3 dakika yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    İnce doğranmış taze fasulyeleri tencereye ilave edip 2 dakika çevirin.

  3. 03

    Düşük sodyumlu sebze suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin; tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte fasulyeler yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika kaynatın.

  4. 04

    Kaynamakta olan çorbayı bir kaşıkla sürekli karıştırarak girdap oluşturun ve çırpılmış yumurta aklarını ince bir sicim halinde tencereye akıtıp ipliksi parçalar oluşturun.

  5. 05

    Tencereyi ocaktan alıp limon suyunu ve taze dereotunu ekleyip nazikçe karıştırın.

  6. 06

    Çorbayı kaseye alarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 550 g

163 kcal

Protein11,2 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ5,2 g
Lif4,5 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,8 g
Tuz1,3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum528 mg
Potasyum510 mg
Kalsiyum68 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum42 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini48 µg
C vitamini22,4 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori163 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ5,2 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu