Ana yemekANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Mantar Tava
Sotelenmiş taze mantar ve körpe ıspanakla harmanlanan çırpılmış yumurta akı, formunu korumak isteyenler için hafif ve dengeli bir lezzet sunar.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 185 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş yapışmaz tabanlı tavaya zeytinyağını alıp orta ateşte hafifçe ısıtın.
- 02
Dilimlenmiş kültür mantarlarını tavaya ekleyip suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 4-5 dakika soteleyin.
- 03
Doğranmış taze soğan, çeri domates ve körpe ıspanakları tavaya ilave ederek ıspanaklar sönene kadar 2 dakika çevirin.
- 04
Sebzelerin üzerine tuz ve taze çekilmiş karabiberi ekleyip karıştırın.
- 05
Ayrı bir kasede hafifçe çırptığınız yumurta aklarını sebzelerin üzerine eşit şekilde dökün.
- 06
Kısık ateşte spatula yardımıyla kenarlardan ortaya doğru nazikçe karıştırarak yumurta akları katılaşana dek 2-3 dakika pişirin.
- 07
Ocaktan alıp üzerine taze kıyılmış dereotunu serpiştirerek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 372 g185 kcal


