
ANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Ispanak Tava
Taze ıspanak yaprakları ve yumurta akının zeytinyağında hafifçe sotelenmesiyle hazırlanan, doyurucu ve pratik bir tava yemeği.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 170 kcal
Yapılışı
- 01
Taze ıspanakları bol suyla yıkayıp suyunu iyice süzdükten sonra iri parçalar halinde doğrayın.
- 02
Sarımsağı ince ince dilimleyin ve çeri domatesleri ortadan ikiye kesin.
- 03
Yapışmaz tabanlı bir tavaya zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın, ardından sarımsakları ilave ederek kokusu çıkana kadar soteleyin.
- 04
Doğranmış ıspanakları ve çeri domatesleri tavaya ekleyip ıspanaklar hafifçe sönene kadar 2-3 dakika soteleyin.
- 05
Tuz, karabiber ve pul biberi sebzelerin üzerine serpiştirerek karıştırın.
- 06
Çırpılmış yumurta aklarını sebzelerin üzerine eşit şekilde dökün.
- 07
Tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte yumurta akları tamamen pişip katılaşana kadar yaklaşık 3-4 dakika pişirerek sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 310 g170 kcal


