Ana yemekANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Domates Izgara Tabağı
Köz kokulu ızgara domates ve biberler eşliğinde sunulan, taze otlarla lezzetlendirilmiş yüksek proteinli ve hafif bir tabak.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 155 kcal
Yapılışı
- 01
Döküm ızgara tavasını orta-yüksek ateşte iyice ısıtıp zeytinyağının yarısıyla hafifçe yağlayın.
- 02
Halka dilimlenmiş domatesleri ve yeşil biberleri ızgara tavasına dizip her iki tarafını belirgin ızgara izi çıkana kadar dörder dakika pişirin.
- 03
Ayrı bir kapta yumurta aklarını tuz, karabiber ve kekik ile homojen bir kıvam alana kadar hafifçe çırpın.
- 04
Izgara sebzeleri tavanın bir kenarına çekip kalan zeytinyağını boş kalan alana sürün ve yumurta akını dökün.
- 05
Yumurta akını spatula yardımıyla hafifçe toparlayarak suyunu çekip beyazlaşana kadar yaklaşık üç dakika pişirin.
- 06
Izgara domates, biber ve yumurta akını servis tabağına aktarıp üzerine ince kıyılmış taze maydanozu serperek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 322 g155 kcal


