Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Domatesli Marul Dürüm
Taze marul yaprakları arasına sarılan yumuşak yumurta akı çırpması, sulu domatesler ve taze otlarla hazırlanan hafif ve pratik bir dürüm.
- Süre
- 13 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 130 kcal
Yapılışı
- 01
Yapışmaz tabanlı bir tavayı orta ateşte ısıtıp zeytinyağı ile hafifçe yağlayın.
- 02
Çırpılmış yumurta akını tavaya aktarın; üzerine tuz ve karabiber serpin.
- 03
Yumurta aklarını spatula yardımıyla kenarlardan ortaya doğru toplayarak 2-3 dakika yumuşak kıvamda pişirin ve ocaktan alın.
- 04
Temizlenip kurulanmış marul yapraklarını servis tabağına düzgünce yan yana yerleştirin.
- 05
Pişen sıcak yumurta aklarını marul yapraklarının orta kısmına paylaştırın.
- 06
Üzerine doğranmış domates, taze soğan ve kıyılmış taze dereotunu serpiştirerek marul yapraklarını dürüm şeklinde sıkıca sarıp servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 285 g130 kcal
Lif3 g
Toplam şeker3,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,5 g
Tuz1,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum606 mg
Potasyum614 mg
Kalsiyum61 mg
Demir1,6 mg
Magnezyum37 mg
Çinko0,5 mg
A vitamini402 µg
C vitamini34,4 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori130 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat7,6 g
Yağ3,6 g
Lif3 g


