menuviya

ÇORBA

Hafif Yumurta Akılı Domates Çorbası

Taze domateslerin ferahlığı ve çırpılmış yumurta akının hafif dokusuyla buluşan, düşük kalorili ve besleyici bir çorba.

Süre
28 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
140 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Hafif Yumurta Akılı Domates Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp ezilmiş sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.

  2. 02

    Domates salçasını ilave edin ve 1 dakika kavurduktan sonra rendelenmiş domatesleri ekleyin.

  3. 03

    Domatesler suyunu hafifçe çekene kadar yaklaşık 4 dakika pişirip ardından sıcak suyu, tuzu ve karabiberi tencereye ilave edin.

  4. 04

    Çorbayı kaynama noktasına getirin ve kısık ateşte 5 dakika kadar tıkırdatın.

  5. 05

    Çorbayı karıştırarak bir girdap oluşturun ve çırpılmış yumurta akını ince bir iplik halinde yavaşça dökerek ipeksi şeritler oluşturmasını sağlayın.

  6. 06

    Yumurta akları 1 dakika içinde piştikten sonra ocağın altını kapatın; üzerine kuru nane serperek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 537 g

140 kcal

Protein9,6 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ5,6 g
Lif3 g
Toplam şeker7,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,8 g
Tuz2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum770 mg
Potasyum705 mg
Kalsiyum39 mg
Demir1 mg
Magnezyum39 mg
Çinko0,5 mg
A vitamini99 µg
C vitamini29,6 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori140 kcal
Protein9,6 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ5,6 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu