Ana yemekANA YEMEK
Hafif Yumurta Akı Kabak Izgara Tabağı
Izgara kabak dilimleri ve taze dereotlu çırpılmış yumurta akının buluştuğu, protein zengini ve hafif bir tabak.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 178 kcal
Yapılışı
- 01
Dilimlenmiş kabakları ve çeri domatesleri zeytinyağının yarısı ile harmanlayıp tuz ve karabiberin yarısıyla tatlandırın.
- 02
Döküm ızgara tavasını orta-yüksek ateşte iyice ısıtın.
- 03
Kabak dilimlerini ve domatesleri tavaya dizip her iki yüzünü belirgin ızgara izleri oluşana kadar yaklaşık 6-8 dakika pişirin, ardından servis tabağına alın.
- 04
Ayrı bir kasede yumurta aklarını, ince kıyılmış dereotunu, kalan tuzu ve karabiberi homojen hale gelene kadar çırpın.
- 05
Kalan zeytinyağını yapışmaz tavaya döküp orta ateşte ısıtın, yumurta akı karışımını ekleyin ve spatula ile nazikçe karıştırarak 2-3 dakika pişirin.
- 06
Pişen yumurta akını ızgara kabak ve domateslerin yanına yerleştirerek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 429 g178 kcal


