menuviya

ÇORBA

Hafif Yumurta Akı Kabak Çorbası

Taze kabak ve hafif yumurta akı iplikleriyle zenginleşen, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir çorba.

Süre
27 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
148 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Hafif Yumurta Akı Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı 2 dakika kısık ateşte yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    Küp doğranmış kabakları tencereye ekleyip karıştırarak 2 dakika daha kavurun.

  3. 03

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ilave edip tencerenin kapağını kapatın; kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 8 dakika kaynatın.

  4. 04

    Tencereyi kısık ateşe alın; hafifçe çırpılmış yumurta akını çorbanın içine ince bir sicim gibi akıtırken bir yandan çorbayı sürekli karıştırarak ipliksi kıvam almasını sağlayın.

  5. 05

    Limon suyunu ekleyip bir taşım daha kaynattıktan sonra tencereyi ocaktan alın.

  6. 06

    Kıyılmış taze dereotunu serpiştirip 2 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak kasede servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 676 g

148 kcal

Protein10,4 g
Karbonhidrat12,1 g
Yağ5,8 g
Lif2,9 g
Toplam şeker7,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,9 g
Tuz1,8 g
Kolesterol0 mg
Sodyum715 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum62 mg
Demir1,5 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini28 µg
C vitamini41 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori148 kcal
Protein10,4 g
Karbonhidrat12,1 g
Yağ5,8 g
Lif2,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu