Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Karidesli Lahana Marul Dürüm
Taze marul yaprakları arasına doldurulan sotelenmiş lezzetli karidesler ve çıtır lahana dilimleriyle hazırlanan ferahlatıcı, düşük kalorili bir hafif öğün.
- Süre
- 16 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 208 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavaya zeytinyağını alıp orta-yüksek ateşte ısıtın.
- 02
Ezilmiş sarımsak ve rendelenmiş taze zencefili tavaya ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye soteleyin.
- 03
Temizlenmiş karidesleri, tuzu ve karabiberi tavaya ilave ederek karideslerin her iki yüzünü pembeleşip pişene kadar 3-4 dakika soteleyin.
- 04
Pişen karideslerin üzerine az sodyumlu soya sosu ve limon suyunu döküp 30 saniye karıştırarak ocaktan alın.
- 05
Yıkanıp kurulanmış marul yapraklarını servis tabağına dizin.
- 06
Her marul yaprağının ortasına ince kıyılmış kırmızı lahana, jülyen havuç ve sotelenmiş karidesleri paylaştırıp taze yeşil soğanla süsleyerek dürüm şeklinde servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 297 g208 kcal


