Ana yemekANA YEMEK
Hafif Karidesli Karnabahar Izgara Tabağı
Izgara edilmiş baharatlı karidesler ve hafif kömürleşmiş karnabahar dilimlerinin taze limon aromasıyla buluştuğu leziz bir diyet tabağı.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 190 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir kapta zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, taze sıkılmış limon suyu, paprika, tuz ve karabiberi karıştırarak sosu hazırlayın.
- 02
Temizlenmiş karidesleri ve dilimlenmiş karnabaharları hazırladığınız bu sosa bulayarak 5 dakika bekletin.
- 03
Döküm ızgara tavasını yüksek ateşte iyice ısıtın.
- 04
Soslanan karnabahar dilimlerini sıcak ızgara tavasına dizin ve her iki yüzünü 4-5 dakika hafif közlenene kadar pişirin.
- 05
Karnabaharların yanına karidesleri ekleyip her iki tarafını pembeleşip pişene kadar 2-3 dakika ızgaralayın.
- 06
Izgaradan aldığınız karnabahar ve karidesleri servis tabağına yerleştirip üzerine kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 327 g190 kcal


