Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Karidesli Mantarlı Marul Dürüm
Taze zencefil ve sarımsakla sotelenmiş karides ile mantarların gevrek marul yapraklarında buluştuğu ferahlatıcı ve düşük kalorili bir öğün.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 187 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir yapışmaz tavayı orta-yüksek ateşte ısıtıp zeytinyağını ekleyin.
- 02
Ezilmiş sarımsak ve rendelenmiş taze zencefili tavaya ekleyerek kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye soteleyin.
- 03
Doğranmış mantarları ekleyin ve suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 3-4 dakika kavurun.
- 04
Temizlenmiş karidesleri tavaya ilave edin; pembeleşip pişene kadar 2-3 dakika hızlıca soteleyin.
- 05
Az sodyumlu soya sosunu, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın; ocaktan almadan hemen önce ince kıyılmış taze soğanları ilave edip tavayı ocaktan indirin.
- 06
Yıkanıp kurulanmış gevrek marul yapraklarını servis tabağına dizin, hazırladığınız ılık karidesli mantarlı harcı eşit paylaştırarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 343 g187 kcal


