MezeSALATA
Hafif Karidesli Mantarlı Salata
Taze roka yatağında sotelenmiş karides ve mantarların hafif zeytinyağlı limon sosuyla buluştuğu ferahlatıcı ve yüksek proteinli bir salata.
- Süre
- 16 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 227 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağının yarısını ekleyip orta-yüksek ateşte ısıtın.
- 02
Dilimlenmiş mantarları tavaya alıp suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- 03
İnce kıyılmış sarımsağı ve temizlenmiş karidesleri tavaya ekleyin; tuz ve karabiber serpiştirin.
- 04
Karideslerin her iki yüzünü pembeleşene kadar yaklaşık 2-3 dakika soteleyip ocaktan alın.
- 05
Servis tabağına taze bebek roka yapraklarını yayın; üzerine doğranmış salatalık ve çeri domatesleri yerleştirin.
- 06
Sotelenen sıcak karides ve mantarları sebzelerin üzerine dizin.
- 07
Kalan zeytinyağı ile taze limon suyunu küçük bir kapta çırpıp salatanın üzerinde gezdirerek hemen servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 399 g227 kcal


