ÇorbaÇORBA
Hafif Karidesli Ispanak Çorbası
Taze ıspanak yaprakları ve karidesin zencefil aromalı hafif et suyunda piştiği, pratik ve düşük kalorili berrak bir çorba.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 163 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtıp sarımsak, taze zencefil ve taze soğanın beyaz kısımlarını orta ateşte 1 dakika soteleyin.
- 02
Tencereye sıcak suyu ilave edin ve kaynamaya bırakın.
- 03
Kaynayan suya ayıklanmış karidesleri ekleyip rengi pembeleşene kadar 3 dakika kısık ateşte pişirin.
- 04
Doğranmış ıspanakları tencereye ekleyin ve hafifçe yumuşayana kadar 1 dakika karıştırarak pişirin.
- 05
Tuz, karabiber ve taze limon suyunu ekleyip çorbayı ocaktan alın.
- 06
Çorbayı servis kasesine aktarın ve taze soğanın yeşil kısımlarını serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 583 g163 kcal
Lif2,1 g
Toplam şeker1,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,9 g
Tuz2,1 g
Kolesterol168 mg
Sodyum815 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum142 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum78 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini395 µg
C vitamini31 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori163 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat5,4 g
Yağ5,8 g
Lif2,1 g


