menuviya

ÇORBA

Hafif Karidesli Domates Çorbası

Taze domates ve sarımsakla tatlandırılan zengin et suyunda nar gibi pişen karidesler, hafif ve yüksek proteinli bir lezzet sunar.

Süre
25 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
189 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Hafif Karidesli Domates Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük boy bir tencereye zeytinyağını alıp ince kıyılmış soğanı ve sarımsağı ekleyerek orta ateşte 2 dakika hafifçe soteleyin.

  2. 02

    Tencereye domates püresini, tuzu, karabiberi ve kurutulmuş fesleğeni ekleyip kokusu çıkana kadar 3 dakika karıştırarak pişirin.

  3. 03

    Sıcak sebze suyunu ilave edin, tencerenin kapağını aralık bırakarak çorba tabanını kısık ateşte 6 dakika kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Ayıklanmış karidesleri kaynayan çorbaya ekleyin ve karidesler pembeleşip pişene kadar yaklaşık 3-4 dakika kısık ateşte tutun.

  5. 05

    Tencereyi ocaktan alın, sıcak çorbayı servis kasesine aktarın ve üzerine kıyılmış taze dereotunu serperek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 558 g

189 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ4,8 g
Lif2,4 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,7 g
Tuz1,9 g
Kolesterol178 mg
Sodyum745 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum115 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini42 µg
C vitamini21,5 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori189 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ4,8 g
Lif2,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu