menuviya

ÇORBA

Hafif Karidesli Kabak Çorbası

Taze kabak ve sarımsakla tatlandırılmış berrak sebze suyu içinde sotelenen karideslerle hazırlanan hafif ve besleyici bir çorba.

Süre
25 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
188 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Hafif Karidesli Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencereye zeytinyağını alın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip orta ateşte kokusu çıkana kadar 2 dakika soteleyin.

  2. 02

    Doğranmış kabakları ekleyin ve 3 dakika boyunca karıştırarak hafifçe yumuşayana kadar çevirin.

  3. 03

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte 6 dakika kabaklar yumuşayana dek kaynatın.

  4. 04

    Temizlenmiş karidesleri tencereye ekleyin ve karidesler pembeleşip pişene kadar 3-4 dakika daha kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Ocaktan almadan hemen önce limon suyunu ve kıyılmış taze dereotunu ekleyip karıştırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 615 g

188 kcal

Protein22,4 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ5,7 g
Lif2,5 g
Toplam şeker5,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,9 g
Tuz2,3 g
Kolesterol152 mg
Sodyum920 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum95 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini28 µg
C vitamini32 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori188 kcal
Protein22,4 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ5,7 g
Lif2,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu