MezeSALATA
Hafif Tofulu Brokoli Salatası
Buharda hafifçe pişmiş diri brokoli ve marine edilmiş tofu küpleriyle hazırlanan, zeytinyağı ve limon soslu ferahlatıcı hafif salata.
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 236 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük çiçeklere ayrılmış brokolileri kaynayan suyun buharında 4 dakika canlı yeşil rengini ve diriliğini koruyacak şekilde pişirin.
- 02
Buhardan aldığınız brokolileri hemen soğuk suya daldırıp süzerek renk ve dokularını sabitleyin.
- 03
Geniş bir kasede az sodyumlu soya sosu, ezilmiş sarımsak ve karabiberi karıştırıp küp doğranmış tofulan bu sosta 5 dakika marine edin.
- 04
Ayrı bir kapta sızma zeytinyağı, limon suyu ve tuzu homojen bir sos kıvamı alana dek çırpın.
- 05
Servis kasesine süzülen brokolileri, marine tofu küplerini ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri aktarın.
- 06
Hazırladığınız zeytinyağlı limon sosunu salatanın üzerine gezdirerek tüm malzemeleri nazikçe harmanlayıp servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 354 g236 kcal


