ÇorbaÇORBA
Hafif Tofulu Kabak Çorbası
Taze kabak ve bitkisel protein kaynağı tofu ile hazırlanan, hafif ve kadife dokulu doyurucu bir diyet çorbası.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 207 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip kısık ateşte 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.
- 02
Küp doğranmış kabakları ve sıcak suyu ilave edin, kapağını kapatıp kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 03
Doğranmış tofunun yarısını, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyin; tencereyi ocaktan alıp el blenderı yardımıyla pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.
- 04
Kalan tofu küplerini ve taze limon suyunu çorbaya ilave edip kısık ateşte 3 dakika daha kaynatarak lezzetlerin bütünleşmesini sağlayın.
- 05
Ocaktan aldığınız çorbayı kaseye aktarın, üzerine kıyılmış taze dereotu serperek sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 640 g207 kcal


