Ana yemekANA YEMEK
Hafif Ton Balıklı Lahana Kasesi
İnce kıyılmış taze lahana, çıtır sebzeler ve yağsız ton balığıyla hazırlanan ferahlatıcı, yüksek proteinli ve doyurucu bir kase.
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 231 kcal
Yapılışı
- 01
İnce şeritler halinde doğranmış beyaz lahanayı geniş bir karıştırma kasesine alın.
- 02
Lahananın üzerine tuzun yarısını ve taze sıkılmış limon suyunun bir kısmını ekleyip lifleri hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 1 dakika elinizle ovun.
- 03
Rendelenmiş havuç, dilimlenmiş salatalık ve kıyılmış taze dereotunu kasenin içerisine ekleyin.
- 04
Ayrı küçük bir kapta sızma zeytinyağı, kalan limon suyu, kalan tuz ve taze çekilmiş karabiberi çırparak sos haline getirin.
- 05
Hazırlanan sosu sebzelerin üzerine gezdirin ve tüm malzemeleri hafifçe harmanlayarak tatların birbirine geçmesi için 3 dakika dinlendirin.
- 06
Suyu iyice süzülmüş ton balığını kasedeki sebze tabanının üzerine parça parça yerleştirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 346 g231 kcal


