Ana yemekANA YEMEK
Hafif Beyaz Balık Karnabahar Kasesi
Fırınlanmış beyaz balık ile sotelenmiş karnabahar pirincinin buluştuğu, limon ve taze otlarla tatlandırılmış hafif ve doyurucu bir kase.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 211 kcal
Yapılışı
- 01
Küp doğranmış beyaz balık filetolarını limon suyu, tuz ve karabiberin yarısı ile harmanlayarak yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
- 02
Balıkları önceden ısıtılmış 190 derece fırında yaklaşık 12-14 dakika, sulu kalacak şekilde pişirin.
- 03
Geniş bir yapışmaz tavada zeytinyağını ısıtıp ince kıyılmış sarımsağı yakmadan kokusu çıkana dek soteleyin.
- 04
Rondoda pirinç boyutuna getirilmiş karnabaharı ve kalan tuzu tavaya ekleyip yüksek ateşte 5-6 dakika diri kalacak şekilde soteleyin.
- 05
Sotelenen karnabahar pirincini servis kasesine taban olarak yayın.
- 06
Fırından çıkan beyaz balık parçalarını karnabaharın üzerine yerleştirip kıyılmış taze dereotu ile süsleyerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 325 g211 kcal


