Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Ton Balıklı Karnabaharlı Marul Dürüm
Gevrek marul yaprakları içine doldurulan hafif sotelenmiş karnabahar pirinci ve taze otlu ton balığı ile hazırlanan pratik, ferah bir öğün.
- Süre
- 16 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 190 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağını alın ve orta ateşte ısıtın.
- 02
Pirinç boyutunda ince kıyılmış karnabaharları tavaya ekleyip diriliğini hafifçe kaybedene kadar yaklaşık 5-6 dakika soteleyin, ardından ocaktan alıp ılınmaya bırakın.
- 03
Ilıyan karnabaharın üzerine süzülmüş ton balığı, doğranmış kırmızı kapya biber, taze soğan ve ince kıyılmış dereotunu ekleyin.
- 04
Limon suyu, tuz ve karabiberi harca ilave ederek tüm malzemeler homojen dağılana kadar nazikçe karıştırın.
- 05
Yıkanıp kurulanmış üç adet marul yaprağını servis tabağına yan yana dizin.
- 06
Hazırladığınız ton balıklı karnabahar harcını marul yapraklarının orta kısmına eşit olarak paylaştırıp dürüm şeklinde sararak hemen servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 306 g190 kcal


