MezeSALATA
Hafif Ton Balıklı Taze Fasulye Salatası
Buharda diri kıvamda pişirilmiş taze fasulyelerin yağsız ton balığı ve hardallı hafif sosla buluştuğu ferahlatıcı bir fitness salatası.
- Süre
- 16 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 213 kcal
Yapılışı
- 01
Ayıklanmış taze fasulyeleri kaynayan tuzlu suda 5-6 dakika kadar diri kalacak şekilde haşlayın.
- 02
Haşlanan fasulyeleri hemen buzlu suya alıp şoklayarak renklerini ve çıtırlıklarını koruyun, ardından süzüp kurulayın.
- 03
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, taze limon suyu, dijon hardalı, tuz ve taze çekilmiş karabiberi homojen bir sos elde edene kadar çırpın.
- 04
Geniş bir karıştırma kabına kurulanmış taze fasulyeleri, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve piyazlık doğranmış kırmızı soğanı ekleyin.
- 05
Hazırladığınız sosu sebzelerin üzerine gezdirip nazikçe harmanlayın.
- 06
Salatayı servis tabağına aktarın, üzerine suyu süzülmüş ton balığını iri parçalar halinde yerleştirin ve ince kıyılmış taze dereotu serperek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 309 g213 kcal


