Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Ton Balıklı Kabaklı Marul Dürüm
Taze marul yaprakları arasına sarılan ferah ton balığı, çıtır kabak şeritleri ve taze otlu hafif sosla hazırlanan pratik bir diyet öğünüdür.
- Süre
- 10 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 187 kcal
Yapılışı
- 01
Konserve ton balığının suyunu iyice süzün ve bir karıştırma kabına alarak çatalla hafifçe didikleyin.
- 02
Sos için zeytinyağı, limon suyu, dijon hardalı, tuz ve karabiberi küçük bir kasede pürüzsüzleşene kadar çırpın.
- 03
Didiklenmiş ton balığının üzerine jülyen doğranmış kabak, kırmızı soğan, ince kıyılmış dereotu ve hazırladığınız sosu ekleyerek nazikçe harmanlayın.
- 04
Yıkanıp iyice kurulanmış çıtır marul yapraklarını düz bir servis tabağına yan yana dizin.
- 05
Hazırladığınız ton balıklı ve kabaklı harcı marul yapraklarının orta kısmına eşit miktarda paylaştırarak dürüm gibi sarıp bekletmeden servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 284 g187 kcal


