ÇorbaÇORBA
Hafif Ton Balıklı Kabak Çorbası
Taze kabakların hafifliği ile ton balığının yüksek proteinini bir araya getiren, dereotu aromalı doyurucu ve ferah bir çorba.
- Süre
- 28 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 206 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.
- 02
Küp doğranmış kabakları ekleyin ve 3 dakika boyunca soğanlarla birlikte çevirerek kavurun.
- 03
Tencereye sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyip kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 8-10 dakika pişirin.
- 04
Kabaklar yumuşayınca tencereyi ocaktan alıp el blenderı yardımıyla pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin.
- 05
Çorbayı tekrar ocağa alıp kısık ateşte süzülmüş ton balığını ve taze limon suyunu ekleyerek balığı ezmeden 2 dakika ısıtın.
- 06
Ocaktan alıp kıyılmış taze dereotunu ilave edin, kapağı kapalı olarak 3 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 646 g206 kcal


