Ana yemekANA YEMEK
Hafif Hindi Karnabahar Izgara Tabağı
Baharatlarla marine edilmiş yumuşacık ızgara hindi göğsü ve dumanı üstünde közlenmiş karnabahar dilimleriyle hem doyurucu hem hafif bir tabak.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 246 kcal
Yapılışı
- 01
Hindi göğsünü ince dilimler halinde kesin; zeytinyağının yarısı, ezilmiş sarımsak, limon suyu, kekik, pul biber ve tuzun yarısıyla harmanlayıp marine edin.
- 02
Karnabaharı kalın dilimler halinde kesin ve kalan zeytinyağı ile tuzla hafifçe harmanlayın.
- 03
Döküm ızgara tavasını orta-yüksek ateşte iyice ısıtın.
- 04
Karnabahar dilimlerini ızgara tavasına dizin ve her iki tarafını iz alıp yumuşayana kadar yaklaşık 8-10 dakika pişirin.
- 05
Isınmış tavaya marine hindi dilimlerini ekleyin ve her iki yüzünü 3-4 dakika suyunu kaybetmeden pişirin.
- 06
Izgara edilmiş hindi ve karnabaharları servis tabağına alarak sıcak olarak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 305 g246 kcal


