MezeSALATA
Hafif Hindi Karnabahar Salatası
Buharda hafifçe yumuşatılmış karnabahar ve ızgara hindi göğsünün taze yeşilliklerle buluştuğu doyurucu ve düşük kalorili bir salata.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 226 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük çiçeklere ayrılan karnabaharları buharda 6-7 dakika diri kalacak kıvamda haşlayıp soğuk suya tutarak süzün.
- 02
Yapışmaz tabanlı tavayı ısıtıp jülyen doğranmış hindi göğüslerini tuzun yarısı ve karabiber ile 5-6 dakika tamamen pişene kadar soteleyin.
- 03
Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, dijon hardalı ve kalan tuzu homojen hale gelene kadar çırparak sosu hazırlayın.
- 04
Geniş bir salata kasesine roka, haşlanmış karnabahar ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri aktarın.
- 05
Sotelenmiş ılık hindi etlerini sebzelerin üzerine ekleyin.
- 06
Hazırladığınız hardallı sosu salatanın üzerine gezdirip hafifçe harmanlayarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 351 g226 kcal


