Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Hindili Taze Fasulyeli Marul Dürüm
Çıtır marul yaprakları arasına doldurulan taze fasulyeli ve zencefilli hindi kıymasıyla hazırlanan ferahlatıcı, düşük kalorili bir öğün alternatifi.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 243 kcal
Yapılışı
- 01
Taze fasulyeleri ayıklayıp kibrit çöpü inceliğinde doğrayın, sarımsak ve zencefili rendeleyin.
- 02
Geniş bir yapışmaz tavada zeytinyağını ısıtıp sarımsak ve zencefili kokusu çıkana kadar 1 dakika soteleyin.
- 03
Hindi kıymasını tavaya ilave edin ve tahta kaşıkla ezerek suyunu salıp çekene dek 4-5 dakika kavurun.
- 04
Doğranmış taze fasulyeleri ekleyin; soya sosu, tuz ve pul biberi ilave ederek fasulyeler hafif diri kalacak şekilde 4 dakika pişirin.
- 05
Doğranmış taze soğanları tavaya atıp 30 saniye karıştırın ve tavanın altını kapatın.
- 06
Kurulanmış marul yapraklarını servis tabağına alın, hazırladığınız sıcak hindi harcını yaprakların ortasına paylaştırarak dürüm gibi sarıp servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 297 g243 kcal


