Ana yemekANA YEMEK
Hafif Hindili Ispanak Kasesi
Tavada hafifçe sotelenmiş hindi göğsü ve taze ıspanakların buluştuğu lezzetli ve besleyici bir kase.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 236 kcal
Yapılışı
- 01
Hindi göğsünü lokmalık küpler halinde doğrayın, sarımsağı ince ince kıyın ve çeri domatesleri ortadan ikiye kesin.
- 02
Geniş bir tavayı orta ateşte ısıtıp zeytinyağının yarısını ekleyin.
- 03
Küp doğranmış hindi etlerini tavaya ilave ederek suyunu çekip hafifçe kızarana kadar yaklaşık 6-7 dakika soteleyin.
- 04
Kıyılmış sarımsağı, tuzu ve karabiberi ekleyip hindi parçalarıyla birlikte 1 dakika kadar çevirin.
- 05
Ayıklanmış taze ıspanakları ve çeri domatesleri tavaya ekleyerek ıspanaklar hafifçe sönene kadar 2-3 dakika karıştırarak pişirin.
- 06
Ocaktan aldığınız sıcak karışımı servis kasesine aktarın; kalan zeytinyağını ve taze limon suyunu üzerine gezdirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 335 g236 kcal


