Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Hindi Ispanaklı Marul Dürüm
Taze marul yapraklarına sarılan baharatlı hindi kıyması, körpe ıspanak ve tatlı kapya biberiyle hazırlanan ferah ve doyurucu bir fit öğün.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 221 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtıp zeytinyağını ekleyin.
- 02
İnce kıyılmış sarımsağı ve küp doğranmış kapya biberi ilave ederek kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.
- 03
Hindi kıymasını tavaya ekleyin, tahta bir kaşıkla topakları ezerek suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 5-6 dakika kavurun.
- 04
Tuz, karabiber, pul biber, az sodyumlu soya sosu ve körpe ıspanakları tavaya katıp ıspanaklar hafifçe sönene kadar 2 dakika daha çevirin ve ocaktan alın.
- 05
Yıkanıp iyice kurulanmış çıtır marul yapraklarını servis tabağına serin, hazırladığınız sıcak hindi ve ıspanak karışımını içlerine paylaştırarak dürüm gibi sarıp servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 295 g221 kcal


