menuviya

SALATA

Hafif Domatesli Hindi Salatası

Fırınlanmış yağsız hindi göğsü, taze domatesler ve körpe yeşilliklerle hazırlanan, zeytinyağı ve limon sosuyla tatlandırılmış ferahlatıcı bir salata.

Süre
10 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
251 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Hafif Domatesli Hindi Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir salata kasesine yıkanıp kurulanmış roka yapraklarını taban olarak yerleştirin.

  2. 02

    Ortadan ikiye kesilmiş çeri domatesleri, halka doğranmış salatalığı ve piyazlık doğranmış kırmızı soğanı kaseye ilave edin.

  3. 03

    İnce dilimlenmiş pişmiş hindi göğsü etlerini sebzelerin üzerine dengeli şekilde dağıtın.

  4. 04

    Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve kekik baharatını homojen hale gelene kadar çırpın.

  5. 05

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirip hafifçe harmanlayarak bekletmeden servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 372 g

251 kcal

Protein32,7 g
Karbonhidrat11,7 g
Yağ7,5 g
Lif2,7 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,2 g
Kolesterol70 mg
Sodyum465 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum68 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum42 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini55 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori251 kcal
Protein32,7 g
Karbonhidrat11,7 g
Yağ7,5 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu