ÇorbaÇORBA
Hafif Domatesli Hindi Çorbası
Yüksek proteinli hindi göğsü ve taze domates lezzetini buluşturan, düşük kalorili ve doyurucu bir fitness çorbası.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 195 kcal
Yapılışı
- 01
Soğan ve sarımsağı ince ince doğrayın, hindi göğsünü küçük lokmalık küpler halinde hazırlayın.
- 02
Derin bir tencerede zeytinyağını hafifçe ısıtıp soğan ve sarımsağı 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.
- 03
Küp doğranmış hindi göğsü etlerini ekleyip etlerin dış yüzeyi beyazlaşana kadar orta ateşte 3-4 dakika sotelemeyi sürdürün.
- 04
Domates salçasını ilave ederek 1 dakika kokusu çıkana kadar kavurun; ardından ezilmiş domates, kuru kekik, karabiber ve tuzu ekleyin.
- 05
Sıcak suyu tencereye döküp karıştırın, çorba kaynamaya başlayınca ocağın altını kısarak kapağı kapalı vaziyette 15 dakika pişmeye bırakın.
- 06
Pişen çorbayı ocaktan alın, üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak olarak kasede servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 574 g195 kcal


