Sokak lezzetiANA YEMEK
Hafif Beyaz Balıklı Lahana Marul Dürüm
Fırında nar gibi pişmiş beyaz balık parçalarının çıtır lahana, taze otlar ve diri marul yapraklarıyla buluştuğu ferahlatıcı ve hafif bir öğün.
- Süre
- 29 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 186 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 190 dereceye ayarlayın ve pişirme kağıdı serili tepsiyi hazırlayın.
- 02
Derin bir kapta zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, tuzun yarısı ve karabiberi karıştırarak sosu oluşturun.
- 03
Lokmalık doğranmış beyaz balık filetolarını hazırladığınız sosa bulayıp fırın tepsisine dizin ve yaklaşık 10-12 dakika pişirin.
- 04
Ayrı bir kasede ince kıyılmış beyaz lahana, jülyen havuç, limon suyu, kıyılmış taze dereotu ve kalan tuzu nazikçe harmanlayarak çıtır salatayı hazırlayın.
- 05
Temiz ve kuru marul yapraklarını servis tabağına taban oluşturacak şekilde yan yana dizin.
- 06
Lahanalı ve havuçlu çıtır salatayı marul yapraklarının orta kısmına paylaştırın.
- 07
Fırından çıkan sıcak beyaz balık parçalarını salatanın üzerine yerleştirin, marul yapraklarını dürüm formunda sararak dinlendirmeden servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 270 g186 kcal


