MezeSALATA
Hafif Beyaz Balıklı Lahana Salatası
Buharda pişirilmiş taze beyaz balık filetosunun çıtır lahana ve zeytinyağlı limon sosuyla buluştuğu hafif ve doyurucu bir diyet salatası.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 221 kcal
Yapılışı
- 01
Beyaz balık filetosunun üzerine karabiberin yarısını serpiştirin ve buhar tenceresinde kapağı kapalı olarak yaklaşık 8-10 dakika tamamen pişene kadar pişirin.
- 02
Geniş bir karıştırma kasesine ince kıyılmış beyaz lahana, kırmızı lahana ve jülyen havucu alın.
- 03
Sebzelerin üzerine tuzun bir kısmını serperek ellerinizle 1 dakika hafifçe ovun; bu işlem lahananın liflerini hafifçe yumuşatarak lezzeti artıracaktır.
- 04
Ayrı küçük bir kapta taze limon suyu, sızma zeytinyağı, kalan tuz ve karabiberi çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 05
Kıvama gelen sebzelerin üzerine ince doğranmış taze soğan, kıyılmış dereotu ve hazırladığınız sosu ekleyip iyice harmanlayın.
- 06
Buharda pişen ve ılınan balık filetosunu çatalla lokmalık parçalara ayırarak salatanın üzerine ekleyin ve nazikçe karıştırıp servis tabağına alın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 352 g221 kcal


