MezeSALATA
Hafif Beyaz Balık Karnabahar Salatası
Buharda pişirilmiş taze karnabahar ve lokum kıvamında beyaz balık etinin ferahlatıcı limon sosuyla harmanlandığı hafif bir diyet salatası.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 202 kcal
Yapılışı
- 01
Karnabahar çiçeklerini buhar aparatına yerleştirip hafif diri kalacak şekilde 7-8 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın.
- 02
Beyaz balık filetosunu tuzun yarısı ve karabiberle hafifçe tatlandırıp buharda 6-7 dakika suyunu kaybetmeden pişirin.
- 03
Pişen balığı çatal yardımıyla iri parçalar halinde didikleyin.
- 04
Küçük bir kapta sızma zeytinyağı, limon suyu ve kalan tuzu çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 05
Geniş bir kasede soğuyan karnabahar, didilmiş balık parçaları, kıyılmış dereotu ve kapari tanelerini bir araya getirin.
- 06
Hazırladığınız limonlu sosu salatanın üzerine gezdirip balıkları ezmeden nazikçe harmanlayarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 313 g202 kcal


