Ana yemekANA YEMEK
Hafif Beyaz Balık Ve Taze Fasulye Kasesi
Buharda pişmiş taze fasulye yatağında servis edilen, limon ve taze otlarla tatlandırılmış fırın beyaz balık kasesi.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 214 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 190 dereceye ayarlayın ve pişirme kağıdı serili fırın tepsisini hazırlayın.
- 02
Beyaz balık filetosunu kurulayıp tuzun yarısı, karabiber, ezilmiş sarımsak ve zeytinyağının yarısıyla marine edin.
- 03
Balığı ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri fırın tepsisine dizerek yaklaşık 12-14 dakika balık yumuşayıp suyunu bırakana dek pişirin.
- 04
Bu sırada ayıklanmış taze fasulyeleri kaynar buhar sepetinde 6-7 dakika diri kalacak şekilde haşlayın.
- 05
Haşlanan taze fasulyeleri süzüp servis kasesine alın; kalan zeytinyağı, limon suyu ve kalan tuzu üzerine gezdirerek harmanlayın.
- 06
Fırından çıkan sıcak balık filetosunu ve fırınlanmış domatesleri fasulyelerin üzerine yerleştirip kıyılmış taze dereotu ile süsleyerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 325 g214 kcal


