Ana yemekANA YEMEK
Hafif Beyaz Balıklı Taze Fasulye Tava
Taze fasulyenin çıtırlığı ve narince sotelenmiş beyaz balığın hafifliğiyle hazırlanan, limon ve dereotu dokunuşlu pratik bir tava yemeği.
- Süre
- 27 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 238 kcal
Yapılışı
- 01
Yapışmaz tabanlı bir tavaya sızma zeytinyağını dökün ve orta ateşte ısıtın.
- 02
İnce kıyılmış sarımsağı tavaya ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye soteleyin.
- 03
Ayıklanmış taze fasulyeleri ekleyin ve hafif diri kalacak şekilde 6-7 dakika sotelemeye devam edin.
- 04
Lokmalık doğranmış beyaz balık filetolarını ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri tavaya ilave edin.
- 05
Tuz ve karabiberi serpiştirip balıklar matlaşıp tamamen pişene kadar kapağı kapalı olarak kısık-orta ateşte 4-5 dakika pişirin.
- 06
Tavanın altını kapatıp limon suyunu ve taze dereotunu yemeğin üzerine gezdirin; 2 dakika kapağı kapalı dinlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 346 g238 kcal


