Ana yemekANA YEMEK
Hafif Beyaz Balıklı Mantar Kasesi
Tavada hafifçe sotelenmiş taze mantarlar ve narin beyaz balık filetosunun taze ıspanak yatağında buluştuğu ferahlatıcı bir kase.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 199 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş ve yapışmaz tabanlı bir tavayı orta ateşte ısıtıp zeytinyağını ekleyin.
- 02
İnce kıyılmış sarımsağı ve dilimlenmiş mantarları tavaya alarak mantarlar suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 4-5 dakika soteleyin.
- 03
Lokmalık doğranmış beyaz balık filetolarını tavaya ekleyin, tuz ve karabiberi serpiştirin.
- 04
Balık parçalarını ezmeden hafifçe çevirerek 4-5 dakika boyunca pişirin.
- 05
Balıklar piştiğinde limon suyunu tavadaki malzemelerin üzerine gezdirip ocaktan alın.
- 06
Servis kasesinin tabanına taze bebek ıspanak yapraklarını yerleştirin.
- 07
Sıcak mantarlı balık karışımını ıspanakların üzerine aktarın ve ince kıyılmış taze dereotu ile süsleyerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 305 g199 kcal


