
ÇORBA
Hafif Beyaz Balık Mantar Çorbası
Taze sebzeler ve kültür mantarıyla lezzetlendirilen, berrak sulu ve besleyici hafif beyaz balık çorbası.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 185 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış kuru soğan, ezilmiş sarımsak ve kereviz sapını orta ateşte 3 dakika soteleyin.
- 02
Dilimlenmiş mantarları tencereye ilave edin ve mantarlar suyunu salıp hafifçe çekene kadar 4 dakika sotelemeyi sürdürün.
- 03
Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyerek tenceredeki karışımı kaynama noktasına getirin.
- 04
Kaynayan çorba tabanına küp doğranmış beyaz balık filetolarını dikkatlice ekleyin ve balıklar yumuşayana kadar kısık ateşte 6 dakika pişirin.
- 05
Ocaktan almadan önce taze limon suyu ile kıyılmış taze dereotunu ekleyip nazikçe karıştırın ve sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 645 g185 kcal
Lif2,2 g
Toplam şeker3,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,9 g
Tuz2,3 g
Kolesterol52 mg
Sodyum905 mg
Potasyum775 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum42 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini35 µg
C vitamini16,5 mg
B12 vitamini1,1 µg
Kalori185 kcal
Protein24,1 g
Karbonhidrat8,1 g
Yağ5,8 g
Lif2,2 g


