IzgaraIZGARA
Lüfer Izgara
Boğaz'ın prensi taze lüferin, yalnızca kaliteli sızma zeytinyağı ve deniz tuzu ile harmanlanarak kor ateşte içinin sulu, derisinin çıtır kalacak şekilde pişirildiği zarif bir deniz klasiği.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 365 kcal
Yapılışı
- 01
İç organları ve pulları ayıklanmış lüferi bol soğuk suyla yıkayıp kağıt havlu ile hem içini hem de dışını tamamen kurulayın.
- 02
Balığın her iki yanına keskin bir bıçak yardımıyla kemiğe değecek şekilde 2-3 adet verev çizik atın; ardından her tarafını zeytinyağı, deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber ile nazikçe ovalayın.
- 03
Tuzun ve yağın balığın dokusuna işlemesi ve balığın oda sıcaklığına gelmesi için 15 dakika kadar dinlendirin.
- 04
Izgarayı veya döküm ızgara tavasını yüksek ateşte iyice ısıtın; balığın yapışmaması için pişirme telini hafifçe yağlayın.
- 05
Lüferi ızgaraya yerleştirin ve orta-yüksek ateşte derisi çıtırlaşıp etin ortasına ısı geçene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin; geniş bir spatula ile tek hamlede çevirerek diğer tarafını da 5 dakika pişirin.
- 06
Pişen balığı ızgaradan servis tabağına aktarın; yanına taze roka yaprakları, ince piyazlık doğranmış kırmızı soğan ve ızgarada hafifçe ısıtılmış limon dilimi ekleyerek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 333 g365 kcal


